W związku z wydanym przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej komunikatem, mieszkańcy miasta powinni przygotować się na wyjątkowo wysokie temperatury, które utrzymają się przez dwa dni – od południa 30 lipca do wieczora 31 lipca. Synoptycy prognozują, że w czwartek termometry pokażą od 31 do 34 stopni Celsjusza, a w piątek temperatury mogą wzrosnąć do nawet 36 stopni. W nocy także nie należy liczyć na znaczące ochłodzenie – minimalna temperatura utrzyma się w granicach 18–21 stopni Celsjusza.
Najważniejsze zalecenia na czas upałów
W obliczu fali gorąca Rządowe Centrum Bezpieczeństwa apeluje o rozwagę i stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa. Kluczowe jest ograniczenie przebywania na słońcu szczególnie w godzinach popołudniowych, kiedy promieniowanie UV osiąga najwyższe wartości. Nie wolno zapominać o regularnym nawadnianiu – picie wody w małych porcjach przez cały dzień pomoże zapobiec odwodnieniu.
Ochrona podczas codziennych aktywności
W upalne dni wskazane jest noszenie przewiewnych ubrań wykonanych z jasnych materiałów oraz stosowanie nakrycia głowy. Tego typu odzież pozwala na utrzymanie komfortu termicznego i zmniejsza ryzyko przegrzania. Wychodząc na zewnątrz, dobrze jest także zabezpieczyć skórę kremem z filtrem UV, by ograniczyć ryzyko poparzeń słonecznych.
Bezpieczeństwo w domu i w samochodzie
Wielu mieszkańców szuka ochłody w domach; warto więc w ciągu dnia zasłaniać okna, by ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń. Szczególną uwagę należy zwrócić na pozostawienie dzieci oraz zwierząt w zamkniętych samochodach – nawet przy krótkotrwałym postoju wnętrze pojazdu nagrzewa się błyskawicznie, co stwarza poważne zagrożenie życia i zdrowia.
Unikanie wysiłku fizycznego i alkoholu
W okresie intensywnych upałów zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej oraz unikanie alkoholu, który nasila odwodnienie organizmu. Osobom starszym i przewlekle chorym doradza się pozostanie w chłodniejszych miejscach – najlepiej w domu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach.
Przestrzeganie powyższych zasad pomoże mieszkańcom bezpiecznie przetrwać najbliższe, wyjątkowo gorące dni. Warto zadbać zarówno o siebie, jak i najbliższych, by skutki upału nie przyniosły niepotrzebnych komplikacji zdrowotnych.
Źródło: Starostwo Powiatowe w Zgierzu